13 Kelebihan Air Kelapa Yang Sangat Ampuh, Penyembuh Penyakit Yang Biasa Dihidapi Oleh Kebanyakan Orang

Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan rasanya sangat enak, malah boleh meningkatkan kesihatan anda dari segi mental dan fizikal. Anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama dapat memiliki kulit yang berseri.  Air kelapa juga sangat berkhasiat untuk ibu mengandung. Lebih-lebih lagi, baru-baru ini ia menjadi terkenal kerana sifat penghilang dahaga dan telah menjadi minuman popular dalam industri minuman. Pakar pemakanan mengesyorkan agar kita memasukkannya ke dalam rutin menu harian anda, supaya anda dapat memperoleh nutrien penting untuk memastikan tubuh anda bertenaga.

 

Air kelapa yang dihasilkan secara semula jadi di dalam buah kelapa mengandungi kandungan lemak minimum.

 

Kandungan Air Kelapa

Kalsium 6%

Karbohidrat 9%

Serat 3%

Folat 2%

Besi 6%

Magnesium 15%

Mangan 17%

Protein 2%

Kalium 17%

Asid pantotenik 5%

Riboflavin 3%

Natrium 11%

Tiamin 4%

Vitamin C 10%

Vitamin B6 3%

Vitamin E 3%

Vitamin K 2%

 

Berikut adalah 13 Manfaat Kesihatan Air Kelapa;

 

1. Air Kelapa untuk pesakit kencing manis

Mengawal selera makan anda menjadi sukar dengan diabetes, dan jika anda tidak berhati-hati, anda boleh makan makanan kegemaran anda secara tidak sengaja. Mengonsumsi terlalu banyak kalori boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah, yang merupakan sesuatu yang tidak harus anda hadapi, terutamanya jika anda menghidap diabetes tahap 2.

 

Di situlah gambaran air kelapa, walaupun rasanya manis dan lazat, ia mengandungi sifar paras gula dan oleh itu, selamat untuk diminum untuk pesakit kencing manis. Selain itu, ia adalah minuman berkalori rendah dengan sejumlah nutrien yang membantu mengawal selera makan anda juga. Air kelapa berkesan menyerap glukosa dan menghalangnya daripada memasuki aliran darah. Juga, sebatian seperti asid amino, yang terdapat di dalam air kelapa diperlukan untuk mengawal kepekaan anda terhadap insulin.

2. Untuk Menurunkan Berat Badan

Anda mungkin tidak menganggapnya, tetapi metabolisme anda yang tidak sihat atau lemah boleh menghalang anda daripada menurunkan berat badan. Anda perlu mengambil jumlah cecair badan yang berlebihan untuk meningkatkan metabolisme anda. Di sini air kelapa boleh melakukan kerja di atas untuk anda; air kelapa hijau bukan sahaja berkesan untuk mempercepatkan metabolisme yang perlahan, malah dapat menyekat selera makan anda juga. Ia mempunyai kandungan lemak sifar yang menjadikannya selamat bagi individu yang gemuk atau berlebihan berat badan. Walaupun ia mengandungi sedikit kalori tetapi itu tidak akan membantu dalam penambahan berat badan.

 

3. Ia Menggalakkan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa adalah sihat untuk kesihatan perut anda secara keseluruhan. Dengan memasukkannya ke dalam makanan harian anda, anda tidak hanya akan mendapatkan jumlah cairan yang diperlukan tetapi serat yang terdapat di dalam air kelapa juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

 

4. Untuk Darah Tinggi

Pakar pemakanan mengesyorkan mengambil air kelapa yang dipenuhi nutrien untuk merawat masalah kesihatan kronik seperti tekanan darah. Elektrolit semulajadi yang terdapat di dalam air kelapa akan membantu untuk menangkis faktor yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi.

 

5. Untuk Kesihatan Kardiovaskular

Untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular anda, pakar mencadangkan mengimbangi tahap kolesterol anda. Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa air kelapa sarat dengan sebatian yang akan membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat dan menggalakkan tahap kolesterol baik. Inilah sebabnya mengapa memakannya boleh menjadi pilihan yang berkesan untuk menjaga kesihatan kardiovaskular anda.

 

6. Menjaga Kesihatan Ginjal

Buang air kecil yang betul dapat membuang bahan toksik, bahan kimia, garam berlebihan dan sebagainya yang akan mengakibatkan buah pinggang yang sihat. Dengan memasukkan air kelapa ke dalam makanan anda, anda dapat merawat pelbagai masalah buah pinggang termasuk jangkitan saluran kencing. Terima kasih kepada sifat antibakterianya yang membantu menangkis bakteria berjangkit. Lebih-lebih lagi, air kelapa juga mengandungi kadar kalium yang mencukupi yang diperlukan untuk melarutkan batu ginjal dengan berkesan.

 

7. Mereda Sakit Kepala dan Migrain

Jika anda sering mengalami sakit kepala dan migrain, anda perlu mengambil air kelapa segar. Ini adalah sumber yang baik untuk memerangi faktor-faktor yang berkaitan dengan sakit kepala yang menjengkelkan.  Air kelapa juga mengandungi magnesium, yang penting untuk mengatasi migrain. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku kesakitan yang teruk, disyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum mempertimbangkan rawatan diri.

 

8. Untuk Bakal Ibu

Air kelapa ajaib berkhasiat untuk janin dan menguatkan badan anda juga. Anda boleh mendapatkan pelbagai khasiat yang diperlukan dengan hanya mengambil satu gelas air kelapa segar. Satu hidangan cukup untuk ibu mengandung kerana ia mengandungi jumlah magnesium, kalium , asid amino dan vitamin C dan B kompleks yang mencukupi . Lebih-lebih lagi, air kelapa adalah sumber yang selamat untuk mendapatkan serat dan sedikit kalori yang akan membantu mengekalkan berat badan semasa kehamilan.

 

9. Memperbaiki Keadaan Kulit

Sebaik sahaja anda mula minum air kelapa secara berkala, anda akan lupa merawat kulit anda dengan produk kecantikan yang penuh dengan bahan kimia. Ia tidak hanya merawat kulit kering dan rosak tetapi sitokin yang terdapat di dalam air berfungsi sebagai pelembap semula jadi. Apabila dimakan dengan kerap, cytokines ini menghalang kedutan pra-matang, mengurangkan pigmentasi. Selain itu, air kelapa segar juga akan membantu mengurangkan jerawat dan kerengsaan kulit.

 

10. Minuman Anti Kanser

Menurut pakar, pengambilan air kelapa segar boleh membantu dalam rawatan kanser. Ia telah terbukti sebagai agen antikanser aktif yang cukup mujarab untuk menenangkan pertumbuhan sel-sel kanser dalam badan anda. Walau bagaimanapun, banyak kajian sedang dijalankan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan air kelapa pada pesakit barah.

 

11. Ia Merawat Rambut Rosak

Anda boleh memperbaiki keadaan rambut anda hanya dengan menghirup sedikit air kelapa segar dan sejuk. Rasa air yang menyenangkan ini sangat mengagumkan kerana ia menyuburkan kulit kepala anda dengan berkesan yang akan menghasilkan folikel rambut yang sihat dan menguatkan helaian rambut.

 

12. Air Kelapa untuk Penghidratan

Air kelapa menjaga badan anda sentiasa terhidrat tanpa mengira cuaca penting. Selain itu, air kelapa boleh berfungsi dengan baik untuk pesakit yang sakit teruk tanpa ketiadaan cecair penghidratan intravena yang tetap kerana nutrien yang terdapat dalam air berfungsi sama seperti larutan penghidratan.

 

13. Ia adalah Antimikrobial

Sebagai antimikroba, air kelapa berpotensi memusnahkan bakteria gram positif dan negatif yang mencegah anda dari beberapa jangkitan.

 

Pokoknya, air kelapa sememangnya merupakan minuman yang menakjubkan yang bukan sahaja lazat tetapi anda juga boleh mendapat manfaat kesihatan yang disebutkan di atas daripadanya. [naturalfoodseries.com]