10 Manfaat Jus Mangga - orangmuo.my

Post Top Ad

10 Manfaat Jus Mangga

Share This


Berikut 10 manfaat jus mangga untuk diet, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber;

 

Kaya Serat

Manfaat jus mangga untuk diet yang sangat penting adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

 

Melancar Pencernaan

Mangga sangat baik untuk pencernaan. Mangga mengandung enzim pencernaan yang disebut amilase. Enzim ini memecah molekul makanan yang besar sehingga mudah diserap.

 

Sihatkan Usus

Serat dalam mangga merupakan prebotik yang memberi makan bakteria baik di dalam usus untuk meningkatkan kesihatan usus dan mencegah masalah pencernaan yang terkait dengan usus.

 

Kuatkan Kekebalan Tubuh

Mangga adalah sumber nutrisi penambah kekebalan yang baik. 165 gram mangga menyediakan 10% dari kebutuhan vitamin A harian. Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan yang sihat, membantu melawan infeksi.

 

Kandungan vitamin C pada jus mangga dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih melawan penyakit, membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif dan meningkatkan pertahanan. Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang juga membantu meningkatkan kekebalan.


Cegah anemia

Mangga mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia. Vitamin C pada mangga juga dapat membantu penyerapan zat besi yang efektif dalam tubuh. Jus mangga sangat bermanfaat bagi para calon ibu kerana mereka sangat memerlukan kandungan zat besi yang tinggi.

 

Sihatkan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan vitamin dalam mangga semuanya membantu menjaga arteri tetap bekerja dan mengurangi risiko penyakit jantung. Mangga juga mengandung antioksidan unik yang disebut mangiferin. Antioksidan ini melindungi sel jantung dari peradangan, stres oksidatif dan kematian sel. Selain itu, jus mangga dapat menurunkan kadar kolesterol darah, trigliserida, dan asam lemak bebas.

 

Mengawal Tekanan Darah

Jus mangga mengandung kalium untuk membantu fungsi otot, jantung, dan saraf. Mineral ini bermanfaat mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah untuk menjaga denyut nadi lebij sihat dan pembuluh darah tetap rileks. Jus mangga juga mengandung vitamin C yang boleh menurunkan kolesterol.

 

Cegah Kanser

Mangga kaya akan polifenol yang berpotensi memiliki sifat anti kanser. Polifenol dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanser.

 

Penelitian tabung reaksi dan haiwan menemukan bahwa polifenol mangga menurunkan stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanser, termasuk leukemia dan kanser usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara. [sumber:liputan6.com]

No comments:

Post Bottom Ad

Pages