Berikut 10 manfaat jus mangga untuk diet, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber;
Kaya Serat
Manfaat jus mangga untuk diet
yang sangat penting adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu
melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, meningkatkan rasa kenyang dan
mencegah makan berlebihan.
Melancar Pencernaan
Mangga sangat baik untuk
pencernaan. Mangga mengandung enzim pencernaan yang disebut amilase. Enzim ini
memecah molekul makanan yang besar sehingga mudah diserap.
Sihatkan Usus
Serat dalam mangga merupakan
prebotik yang memberi makan bakteria baik di dalam usus untuk meningkatkan kesihatan
usus dan mencegah masalah pencernaan yang terkait dengan usus.
Kuatkan Kekebalan Tubuh
Mangga adalah sumber nutrisi
penambah kekebalan yang baik. 165 gram mangga menyediakan 10% dari kebutuhan
vitamin A harian. Vitamin A sangat penting untuk sistem kekebalan yang sihat, membantu
melawan infeksi.
Kandungan vitamin C pada jus mangga dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih melawan penyakit, membantu sel-sel ini bekerja lebih efektif dan meningkatkan pertahanan. Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang juga membantu meningkatkan kekebalan.
Cegah anemia
Mangga mengandung zat besi
yang dapat mencegah anemia. Vitamin C pada mangga juga dapat membantu
penyerapan zat besi yang efektif dalam tubuh. Jus mangga sangat bermanfaat bagi
para calon ibu kerana mereka sangat memerlukan kandungan zat besi yang tinggi.
Sihatkan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan
vitamin dalam mangga semuanya membantu menjaga arteri tetap bekerja dan
mengurangi risiko penyakit jantung. Mangga juga mengandung antioksidan unik
yang disebut mangiferin. Antioksidan ini melindungi sel jantung dari peradangan,
stres oksidatif dan kematian sel. Selain itu, jus mangga dapat menurunkan kadar
kolesterol darah, trigliserida, dan asam lemak bebas.
Mengawal Tekanan Darah
Jus mangga mengandung kalium untuk
membantu fungsi otot, jantung, dan saraf. Mineral ini bermanfaat mengatur
keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah untuk menjaga denyut nadi
lebij sihat dan pembuluh darah tetap rileks. Jus mangga juga mengandung vitamin
C yang boleh menurunkan kolesterol.
Cegah Kanser
Mangga kaya akan polifenol
yang berpotensi memiliki sifat anti kanser. Polifenol dapat membantu melindungi
terhadap stres oksidatif yang terkait dengan berbagai jenis kanser.
Penelitian tabung reaksi dan haiwan menemukan bahwa polifenol mangga menurunkan stres oksidatif dan menghentikan pertumbuhan atau menghancurkan berbagai sel kanser, termasuk leukemia dan kanser usus besar, paru-paru, prostat, dan payudara. [sumber:liputan6.com]
0 Ulasan