Bermacam-macam usaha dilakukan untuk mendapatkan cahaya
mata bagi mereka yang menghadapi masalah kesuburan. Umpamanya mendapatkan
rawatan dan nasihat daripada pakar, makan ubat-ubatan dan sebagainya untuk
meningkatkan kesuburan. Berdasarkan informasi, ternyata faktor makanan juga
merupakan alternatif untuk mempertingkat kesuburan sistem reproduksi manusia.
Bahan-bahan makanan, seperti sejumlah sayuran dan
buah-buahan dapat meningkatkan kesuburan dan sering kita temui. Berikut adalah
jenis pemakanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan yang mudah
diperoleh;
Pegagan @ Pegaga
Pegagan merupakan tanaman menjalar yang sering dimakan
sebagai ulaman segar. Dalam pegaga terkandung asiaticoside, thankuniside,
isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid,
madasiatic acid, meso-inositol, centellose, carotenoids, garam-garam mineral
seperti garam kalium, natrium,magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat
samak atau tanin.
Madecocassosida dapat memacu produksi kolagen. Kolagen berperanan
besar dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada wanita dan sel
sperma pada lelaki. Pegaga mengandung karoten yang berperan sebagai
antioksidan. Karoten menjaga kualiti sperma dan sel telur. Caranya dengan
melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerosakan akibat radikal bebas.
Mineral-mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi dan fosfor dalam pegaga
juga penting bagi keshatan tubuh.
Wortel atau lobak merah mengandung air, protein,
karbohidrat, lemak, serat, abu, nutrisi anti kanker, gula alamiah (fruktosa,
sukrosa, dektrosa, laktosa, dan maltosa), pektin, glutanion, mineral (kalsium,
fosfor, besi, kalium, natrium, amgnesium, kromium), vitamin (beta karoten, B1,
dan C) serta asparagine.
Beta Karoten merupakan anti oksidan yang menjaga
kesihatan dan menghambat proses penuaan. Beta Karoten dapat mencegah dan
mengawal pertumbuhan sel kanser serta melindungi asid lemak dari proses
oksidasi.
Daun wortel mengandung porphyrins. Zat ini dapat
merangsang kelenjar pituary dan meningkatkan hormon seks.
Jambu Batu Merah
Hampir semua buah berwarna cerah kaya likopen. Seperti
halnya tomato, isi buah jambu batu merah juga kaya akan likopen. Likopen dalam
jambu batu merah bersifat antioksidan dan menyuburkan sistem reproduksi lelaki.
Oleh, makan jus jambu batu merah secara rutin juga dapat meningkatkan kesuburan
kaum lelaki.
Kemangi
Kemangi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat dimakan
segar sebagai ulaman. Tanaman beraroma wangi ini mengandungi arginine yang
memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula
dalam darah. Daya tahan hidup sperma penting untuk membantu proses pembuahan
sel telur. Sedangkan kandungan boron berperanan merangsang hormon androgen dan
estrogen serta mencegah pereputan tulang. Kedua hormon ini besar perannya dalam
sistem reproduksi wanita.
Saderi @ Seledri @ Daun Sup
Sayuran ini berfungsi memacu enzim pencernaan, menurunkan
tekanan darah, menghentikan pendarahan, pelawas kencing, haid, buang angin, dan
membersihkan darah.
Perananya dalam sistem reproduksi kerana saderi mampu
memperbaiki fungsi hormon yang terganggu, seperti nyeri haid, haid tidak teratur,
ataupun haid terlalu banyak.
Daun seledri kaya zat minyak atsiri, kalsium, besi dan
magnesium. Daun ini juga kaya vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Setiap 100 gram daun saderi segar terkandung 130IU
vitamin A dan 15 mg vitamin C. Vitamin A dan vitamin C diakui sebagai
antioksidan cukup kuat. Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel
telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.
Cekur Manis @ Daun Katuk
Daun cekur manis juga kaya senyawa yang dapat
meningkatkan mutu dan jumlah sperma, termasuk membangkitkan tenaga seksual.
Daun cekur manis ini dipenuhi zat fitokimia berkhasiat ubat.
Sayur cekur manis akan merangsang pembentukan hormon
keperkasaan, yang akan meningkatkan vitaliti atau tenaga seksual lelaki.
Bahkan, produksi sperma meningkat pesat seiring dengan peningkatan kualitinya.
Daun cekur manis dipuji mampu mengembalikan tenaga dan kesuburan lelaki lemah
tenaga batin.
Tembikai
Bersama vitamin C dan betakaroten dalam buah tembikai,
likopen dapat melawan berbagai jenis kanser. Dalam sebuah riset dilaporkan
bahwa konsumsi likopen yang cukup pada lelaki dapat membantu menurunkan risiko
kanser prostat, mengakibatkan masalah dengan sperma, iaitu jumlah sperma
terbatas, struktur sperma tidak normal, dan pergerakannya lembam.
Buah tembikai juga memiliki zat pembangkit ghairah, iaitu
sitrulin. Tugas zat ini diketahui setara dengan viagra. Sebatian kelompok asid
amino ini dapat memicu produksi nitrit oksida, yang berperanan dalam
peningkatan kemampuan seksual lelaki. [suaramerdeka]]
0 Comments